昨日のヨガと今朝のヨガ（１２月８日）

昨日は朝６時から恵子ちゃんとまりちゃんと”体側を伸ばす”を課題にヨガをして

その後８時からスタジオハッピーで恵子ちゃん、ともちゃんと”尾骨を下げる”を課題に

夕方は４時半から寛子さん、ヨリコさんとスタジオハッピーで”尾骨を下げる”を意識して１日３回も教えちゃいました。

そして今朝は６時からタイに住んでいる恵子さんとアートオブリングのヨガ、呼吸法、瞑想を行いました。
その後急いでチャングーに行って波乗りしてきました。サイズは下がっていましたが１０時までは風も吹かずサンドバーで十分楽しめました。