手段と目的

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。

最終的に何を求めるのかにもよるのでしょうが、筋力トレーニングの目的は効果(強く、速く、太く、引き締める等に変化させる事）です。

即ち筋力トレーニングにおいての「効く、効いた、疲労感、筋肉痛」等はゴールではなくスタートです。

このように書き出すと、筋トレで脚や腕が太くなるのは嫌だって拒む方もいらっしゃるのですが、筋肉は脂肪よりも重いので体重が変わらない以上筋肉が太くなれば脂肪はそれ以上に縮小するので、基礎代謝を高める意味でも積極的に取り入れるべきだと思います。

滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アルプラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC 

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