【楽しく気軽に楽できる運動で、体養生！】

今年は東京オリンピック・パラリンピック大会の開催に伴って早まりましたが、毎年10月の第二月曜日はスポーツの日ですね。

東京オリンピック・パラリンピック大会で様々なスポーツを目にして、「運動初めてみようかな」という気分にもなっている方もいらっしゃるのではないでしょうか？

暑さも和らぎ、お散歩もスポーツもしやすい季節になりましたしね。

そこで今日はソーシャルディスタンスをとりながらも、楽しく、気軽にできるスポーツのご紹介です。

まずはバドミントンやキャッチボールなどです。

本格的な道具との性能の違いはありますが、100円均一でも購入できるので、始めやすいですね。

ご自宅に少し広いスペースがあるようでしたら、ダイニングテーブルにネットをたてて、ラケット＆ボールで「おうちテーブルテニス」もできそうです。

我が家では二か所の壁を使ってネットを張り、テニスのボレーボレーをやったこともあります。

うまくコントロールしないとあちこちに当たるので、逆にいい練習になりました(^_-)-☆

適度に運動して栄養を補給し、体を休め、睡眠をとるという一連の流れはまさに漢方の考え方でいう「体養生」です。

「気・血・水」のバランスも整い、健康を保つことにつながります。

皆様も工夫して、身体を動かすこと楽しんでみてください！