コロナ後遺症と自律神経の関係

お客様で腰痛に悩まされている方が多く、

私自身も腰痛持ちのため、

本屋さんで、パッと目について

小林先生の『原因不明の腰痛は自律神経が9割』

という本を購入しました！

(実は腸活を学び始めてから、小林ご夫婦の大ファンです❤️(笑))

怪我や病気などではなく

原因のわからない腰痛は、

自律神経の乱れ、心から痛みが来ているとの事です！

自律神経が乱れは、不規則な生活、悪いストレスなど

原因は様々ですが、

最近はコロナやコロナの後遺症からくる精神的なストレスも

関係しているようです。

ストレスを過度に感じると交感神経が活発になり、

交感神経が働くときは血管が収縮し、

筋肉も緊張して硬くなるため、

血流が悪くなり、身体が凝ってしまいます。

なので、体をリラックスさせ、緩めることがとても大切です✨

自律神経を整えるには、

・寝る前はスマホを触らない

・ストレスを感じるような、場所、人からなるべく離れる

・好きなこと、趣味に没頭する時間をつくる

・38-40℃くらいのお湯にゆったり浸かる

・深呼吸を意識的にする

・腸をもんで動きをよくする

なかなか全部は難しいので、

継続できそうなことを、まずは続けてみてください❣️

腸内細菌を整える事も、

セロトニンという幸せホルモンを分泌しやすくするため、

ストレスに強い身体作りができます✊

原因が不明な腰痛に悩まされている方は、

1度ストレスがかかりすぎていないか？

自律神経が乱れていないか？

1度チェックしてみましょう✨