トレーニング効果を実感する期間とは？

皆様こんにちは！

高田馬場駅より徒歩7分、下落合にあるPersonal Training Studio argです！

本日のテーマ

『トレーニング効果を実感する期間とは？』

お客様より多く頂く、「どれくらいで効果が出るのか？」という質問に回答させて頂きます！

結論から、一旦の目安として、

体調等の内面的な変化→3ヶ月

見た目抔外見の変化→6ヶ月

こちらを目安にして頂ければと思います。

人の細胞は、平均して約3ヶ月で全て新しく生まれ変わると言われています。

ですから、トレーニングだけでなく、本質的に身体が変わるということは少なくともこの期間必要という事になります。

また、初めてトレーニングを行う場合、トレーニングを開始してからまず神経系が急速に発達します。

イメージとしてはスポーツと同じで、動きが上手くなるイメージです！

神経系が発達すると、トレーニングによって使える筋肉が増え、さらに続けると今度は内臓が発達します。

これは、鍛えている筋肉、例えば脚や腕立て伏せの筋肉が大きくなる時に、肺や心臓がそのままだと身体に負担がかかる為、内臓が先に強くなるのです。

そして、それらの準備が整って初めて目に見える筋肉が付いてきます！

勿論、今までの運動経験や、個人の体質によってかなり前後はします。

ですが、やはりある程度の期間がかかってしまうのが現実です。

なので、もし身体を変えたい、と思われている方はすぐに始めましょう！

先延ばしにすればする程、理想を叶える事も先延ばしになってしまいます。

すぐに始めるという事こそ、1番の近道なのです！

また、パーソナルトレーニングを利用して頂ければ、開始から正しい方法で行える為、時間のロスなく、トレーニングの効果も最大限引き出せます！

是非、皆様からのお問い合わせ、心よりお待ちしております。

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