ノーギ…やってます‼️

最近、柔術との違いを楽しむ、ノーギマニアが増えてきました。

柔術とグラップリングはルールも違うのでクロストレーニングになりますね👍

準備運動で、四股踏んでます。ごっつぁんです(^.^)

足回し🦵は柔術と一緒ですね〜

みんなで肩ブリッジもやります。

よりフィジカルを鍛えていきます〜😎

君もノーギマニアにならないか？😊

この日は、マウント、サイドポジションからのエスケープでした。