もし私なんて…と思ったら、とにかく自分のことを褒めよう！

もし誰かに人格や行動を否定をされたり、

したら悲しいかもしれません。

わかりあえないや、だめだこれは。

自分ってなんてだめなんだろう。

そう思うこともあるかもしれません。

でも、ここで大事なのは自分が自分を褒めること。

自分のもっているもの、できたことは褒めて❗

なんでもよいから。

1. 私には沢山話し合える仲間がいる

2. 楽しい時間を共有できる子供達がいる

3. イベントを企画する才能がある

4. 家事と育児を両立しているだけでなく、しっかりと仕事をして給与をもらってる

5. 本を読める目や、子供達を抱き締められる腕や手、身体を動かせるだけの健康体がある

6. 仕事や活動を支援してくれたり応援してくれる仲間がいる

などなど！！

あげるときりがないけど、

ほんとに些細なこと、

忘れがちになってませんか？？

もし怒っちゃったら、

これまで、嫌だと感じてたことを表現したり、防御するために反応して、でてきた感情なんだな。ありがとう。

もしためいきがでたら、

一日の疲れをゆっくり癒したり、今後のことを考えて過ごすきっかけができたんだな、ありがとう。

もし涙がでたら、

人間らしいことをしたな、ああたくさんの思いをありのままに流せたな。

ありがとう。

って思うことにしましょう✨ 

最終的には、笑顔で過ごしている自分、

幸せな波動に囲まれた自分を想像しよう。

そしたらね、誰になにをいわれても、

自分は自分らしく、でいられるから。

わかってもらえなくても、

いろんな欠点も長所なんだよね。

それが自分です🥰愛の循環💞