秋の養生🌾🍁🍠

こんにちは🌾

10月に入ってからも、

夏のような気温。

暑いけど、朝と夜、日中の気温差が激しいです。

さて、秋といえば

空が高く、雲が少ない。

そんなイメージですが、

そこで気になってくるのが乾燥です。

最近は、テレビで『今日の湿度3●%』と言っていて２度見しました。

何週間か前までは、60%代くらいで、

じめじめしている感じから

早くも、、。

yinヨガのベースになっている中医学の考えでは、秋は肺・大腸が影響を受けやすいとされています。

朝起きて、喉がカサカサしていたり、

便秘ぎみだなぁ。と感じたりする方も？

意識的に水分補給をしていた

夏の時期からみると、

秋はどうでしょうか？

少なくなりますね。

→これは、メディカルヨガの腸ケア(9,10月テーマ)でも少し触れたりしてます🌠

9月に入り、空気感が秋になり

背中や首、肩まわりが冷え

ガチガチしやすくなったような気がしていて

私はというと、

今時季にと思う

yinヨガを取り入れては、

背中の風通しが良くなった様な

気がしています。

呼吸が浅いなぁ。と感じるときは特に

。

普段から背中が丸まりやすかったり、

忙しすぎたり｡

そこから、また胸のつまりを感じたり。

止まって観てみると

あ、私、呼吸浅い。

なんてこともあるかもしれませんね。 

秋のyinヨガクラスで

ほどいていきましょう◎🌾

これからもっと、

冷える季節に入るかと思うと

北陸の冬は寒いので

春が待ち遠しいくらいですが、

まずは、今のからだの様子を

観てあげるところから。

はじめてみましょう◎

ちょっとしたことも、

止まって観てみると違うかもしれません。