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【50代から元気になれるピラティスVol4】

 全身をまんべんなく動かし、体の筋バランスを整えていく「ピラティス」です。 

ピラティスは、1883年にドイツで生まれたピラティスさんが作り出しました。 

彼はこう言っています「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体の全てが新しく生まれ変わる」と・・・ 

最初のうち、エクササイズをしながら呼吸で混乱してしまったら、とりあえず、息を止めないで動きましょう。 

 そのうち呼吸を使って動けるようになるから、心配しないでくださいね。 

コツコツとやっていきましょう。

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 人生100年時代、より豊かに生きるためには健康！

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どうぞ、心地よくカラダを動かす習慣がつきますように… 

あなたのお役に立てると嬉しいです。