海藻は本当に育毛に効く？

育毛に良い食べ物といえば、

「海藻！」

と思いつく方が多いのではないでしょうか？

そこで、今回は海藻（ワカメ、昆布、海苔、など）は

育毛に本当に効果があるのか？

という事についてまとめていきたいと思います。

育毛に効果的な成分

単刀直入に言いますと、

海藻は育毛に効果的だと思います。

それは海藻に含まれる成分による効果ですが、

正確には、

この成分が知覚神経を刺激することで

IGF-1という成長因子が分泌します。

※IGF-１

IGF-1は細胞伝達や細胞成長の促進、タンパク合成、筋肉合成、などなど私たちの生命維持に欠かせない物質です。

このIGF-1が増える事で髪の毛の成長に繋がり、

育毛に効果的というわけです。

海藻に含まれる成分

ワカメや昆布にはフコイダンという粘り成分が含まれています。

このフコイダンが以前に紹介したカプサイシンのように、

胃の知覚神経を刺激し、

IGF-1を増やすと言われています。

バランスのとれた食事

ただ、注意していただきたいのは

育毛のためには、

海藻だけを食べればいいというわけではありません。

バランスのとれた食事を摂り、

身体自体に栄養を行き渡らせる必要があります。

食べ物による育毛効果というのは、