笑顔で♪

　オープンから2週間近くたちました！

　久しぶりに運動を開始された方、サーキットトレーニングに初めてチャレンジしていただく方。。。

　色んな方にご利用いただいてます。

　皆さん一生懸命していただいてますが、運動もストレッチもやりすぎは禁物です！

　ストレッチは気持ちの良く筋肉が伸びる強度でリラックスして

　運動も笑顔で呼吸のペースが乱れない強度で

　運動した後に『気持ちよかった♪』『すっきりした♪』と思える強度が健康維持にはぴったりです。　

　久しぶりに運動をされる方は特に無理ない範囲で体の負担のない運動から始めて行きましょう。

　人それぞれ。自分のペース。笑顔で運動していきましょう♪