4/7(金)のご案内です

【本日のレッスンのご案内】

7時~30分 朝ヨガ30 (中山)

8時30分~ 朝ヨガ(中山)

10時30分~ ビューティー(中山)

13時30分~ ゆるヨガ(TAMAKI)

19時30分~ ベーシック(中山)

【ご予約・お問合せ】

☎︎ 090-8099-4090

✉️ yogastudio.libra@gmail.com

＊朝一番のクラスは 前日20時までのご予約をお願いいたします

＊ご予約はレッスン開始1時間前までとなります

＊詳しくはホームページ内をご覧ください

＊下記のボタンからも　簡単にご予約できます

アルダ・ウッタナーサナ(半分の立位前屈)

頭からおしり・おしりからかかとを一直線に

日常ではなかなか意識を向けない

太もも裏(ハムストリング)が

痛気持ちよく伸びていきます

背面も伸ばすので

普段猫背で 歩く時や立っている時にひざが曲がっている方に

ぜひおすすめのポーズです♪

鼻から吸って~鼻から吐いて~

30秒キープしてくださいね

では 明日もキラキラな一日を☆