レッスンにご参加の皆さまへ

10月に入っても暖かい日が続き、2週連続サンセットヨガをさせて頂く事ができました💓ご参加くださった皆さまありがとうございます🙏✨

写真は２日前のものです。

また春先、暖かくなってきた頃に出来たらなと思っております😊

そして、今週末くらいからぐっと気温が下がってきそうですね。

レッスンにご参加の皆さまは、シャバアーサナや瞑想の時に体が冷えないよう、適宜ブランケットや暖かい靴下などお持ち頂ければと思います。

飲み物は白湯やハーブティーがおすすめです😌

白湯はやかんにお湯を沸かし10分以上沸騰させて塩素を飛ばし、適温に冷ましたもので、朝たっぷり沸かしておけば、1日それを白湯として飲むことができます。また食事中にすすると消化酵素が作用しやすくなるそうです◎

お湯を沸かす時にはやかんの蓋を開けて換気扇を回しておくと尚良し✨

宇宙と私たちの体を構成する5大元素である［空間、風、火、水、土］のうちの［風、火、水］の3つを取り入れる事ができます☺️

また生姜のスライスを煮出すのも冷え性の方に👌💓インドでは古くから生姜は医薬品として使われていたそうです。

という事で、季節の変わり目ですので特に心と体を丁寧に扱い、冬に向けて免疫力上げていきましょう🔥🧘‍♀️✨

Om shanti 🙏💖