かぼちゃ！

こんにちは(*^-^*)

10月に入り、少し肌寒い日も増えてきましたね！

10月のイベントといえば、ハロウィンです！ハロウィンといえば『かぼちゃ』です。

秋から冬にかけて、かぼちゃが美味しい季節となります♪

かぼちゃには、便秘改善に役立つ食物繊維が豊富に含まれています。

食物繊維はかぼちゃの皮にもふくまれていますよ！

また、かぼちゃには抗酸化作用による疲労回復効果や免疫力を強化する

効果も期待できます♪　また、ビタミンEも豊富なので、冷えの改善にも役立ちます♪

定番の煮物や、かぼちゃのポタージュ、グラタンなど、、、。

かぼちゃを使った美味しい料理はたくさんありますよね♪

これからの時期、かぼちゃをたくさん食べて元気な身体を作りましょう♪