土曜日（サイレント柔術）

今日はアウルスポーツジムで指導してからサイレント柔術の練習、明日試合に出る会員さんの最終調整をおこないました。

帰って来たてから自宅でウェイト、

インクライン、フラット、ダンベルプレス、ダンベルフライ、ディプス