How to lose weight? 　減量の仕方は？

We started the training camp for the national team from this Monday. It’s fourth term.
To tell the truth, all national judokas were given a break for one week after the third term training.

今週月曜日から第４回目の代表合宿が始まりました。
実は１０日前、第３回合宿中に代表合宿が大会まで続けて延長されると一旦は決まったのですが、流石に一度家に帰るつもりでいた選手皆がコーチにお願いして１週間合宿は中断されました。

個人的には、歩くのにも支障がある痛みを抱える選手もいたので、１週間のブレイクで体も気持ちも新たにリセットする意味では良かったと思います。
ただ、１週間柔道衣を着ない選手がいるのではとの心配もしました。

The coaches take care about all judoka’s weight very much now. Some judokas need to lose their weight for competition. They did lose weight in the same way which is well-known. They weigh themselves before and after the every training.


いよいよ大会まで３週間に迫り、稽古の質はもちろん減量にも力が入っています。
筋力や体力を維持しながら無理なく減量するように心がけています。
選手は必ず稽古の前後に体重を図り管理しています。

減量の仕方は特別なやり方はなく、よく一般的に知られている厚着をしたり、服の内側にナイロン（ゴミ袋）を被ったりといった具合です。

We also started training for the KATA championship from last week.


また、アフリカ選手権では形の競技会も行われるので、それに参加する選手も先週から毎日練習しています。