健康へのちょっとしたコツ1.

「歩く」

外を歩くのはイイですね。

景色が変わっていくのを感じながら

太陽、木、花、鳥などからもエネルギーをもらいながら

時にはエネルギーを送りながら

歩くだけで楽しいですね。

決して無理はいけません。

翌日に筋肉痛があるようでしたら、

少し距離や時間を短くしましょうね。

筋肉痛はその場で解決することも可能です。

(揉んだり、叩いたり、ストレッチではありませんよ！)

興味がある方は、

セルフケアのセミナーで勉強してみて下さい。

http://ameblo.jp/kolon2014/entry-12260379369.html

【ちょっとしたコツ】

たまには横歩きや、後ろ歩きもしてみましょう。

普段使っていない筋肉が使えます。

筋肉は動かし過ぎても壊れますが、

動かさないでいても壊れます。

車や周りには充分注意してくださいね。

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筋肉を緩め、血行不良を改善する場合に

「叩く」「押す」「揉む」「引っ張る(ストレッチ)」は、

筋肉を傷つける場合があります。

当院では筋肉を傷めない痛くない手技(手だけで行なう優しい療法)のみで

お子様から高齢の方まで安心の整体です。

 ☆お客様の声→http://ameblo.jp/kolon2014/theme-10084939803.html

「痛くない」には理由があります。

他では体験できないものがココにあります。

今日も一日顔晴(ガンバ)りましょう！٩( 'ω' )و