体重増加の原因はどうやら「水」でした

こんにちは。昨日とは打って変わって寒い雨の日になりました。

昨日はひたすら暑かったのに。。

さて、腰痛も随分と落ち着き、痛み止めも飲まなくなっているのですが、ココ1ヶ月くらい体重が全然減らないのです。

今朝は昨日より−0.2キロで、48キロジャスト。

この辺りを行ったり来たりしています。

食事を減らしたりしても、あまり変わらないので、なんでかなぁってずっと思っていました。

そしてこの1ヶ月で何か変わったこと。。

色々考えてみたところ、水を変えたんです。

でも、水変えただけなのに。それも、ちょっとお高いモノに変えたのに。。。

気になってその成分表をみて驚いた‼️

超軟水のアルカリイオン水なのですが、ナトリウムの量が多い‼️

ちなみに「南アルプスの天然水」はこんな感じ。

（サントリーHPより）

ナトリウムの量は5分の1以下です。

ナトリウムの濃度が上がると、体内ではその濃度を下げようと、水分の排出を抑えます。

なるほど、今飲んでる水はナトリウムの量が高すぎるのね。

ということで、毎日この水だけを飲んでいましたが、少し別のものを飲むことにします。

そしてまだこの水が残っているので、

体内のナトリウム量を下げる効果のある、カリウム多めの食品を一緒にとります。

それは。。。。

プルーン‼️

食べすぎるとお腹が痛くなりますが、上手にとればムクミの対策にもなります。

ということで、「ナトリウム排出作戦」開始です‼️

明日の体重が楽しみだなあ💕

とりあえず、食事は特に減らさないで試してみまぁす🤗