○○作りが鍵！

「体力づくり」

絶賛育児中のママさんにとって重要なのは

実は、「体力」だったりします。

運動量が減ると、落ちやすい体力。

そして体力不足からくる心の余裕がない状態だと、

イラっ！(導火線短いw)

1人になりたい！

休ませて...😢

逆に、

体力があると→

動ける→あれしたい、これしよう→

心にも余裕が出来る！

子供のママー、ママー！に、一緒に遊べたり

兄弟喧嘩だって対応可能！

子供の意味不明な行動だって可愛い♪

そのエネルギー(体力)は、肯定的な思考に繋がり

同じ状況でも、対応や声掛けまで変わります。

そして、

そんな体力は、〈自家発電〉が出来るのです🔌

いやむしろ、自家発電しか出来ません！

息がはずむ程度の軽めな有酸素運動、

つまり身体に適度に酸素を取り入れながら運動する事で、細胞でATPとゆうエネルギー物質が作られます🔥

それが、身体を動かすエネルギーになり、

動いた後には、もっと動けるように！

そんな、体力消耗ではなくて【体力を作り出す】適度な有酸素運動を、産後トータルケアクラスではバランスボールを使って行います♪

体力を作ってご機嫌な毎日を😊✨

【11月 産後トータルケアクラス】

詳細は、ひとつ前の記事→産後トータルケアクラス、へ🙏