ピラティスとは・・・

25日は職員向けの健康体操に参加しました
内容はピラティスと聞き、聞いた事はあるけれど、詳しくはわからず何をするのだろうと不安と期待で参加しました

まずは、ストレッチ
自分の腰の痛みの原因がわかりました
それといかに体が硬くなっているのかもわかりました

マット運動では、簡単に短時間で出来る体操、寝る前のリラクゼーションストレッチほんとに気持ちよく、このまま眠りたい気分になりました
普段使わないような筋肉を動かしたので、「明日は筋肉痛かな」と、思って覚悟していたのですが、そんなことは無くちょうど良い運動だったのかなと思いました

いきなり高度な運動・体操はできないので少しずつ教えて頂いたことを行い、腰痛予防（これ以上ひどくならないように・・・）をしていきたいと思います。

館長またご指導下さい。
宜しくお願い致します

　　　　　　　　　　　　　（腰痛もちの）