ダイエット方法

今日は気温が下がって涼しいはずなのですが、レッスンをしていると暑い❗️エアコンを入れました。

昨日のテレビ番組で、ダイエットするのにはカロリーを気にすることはなく食べる時間、だといっていた。

空腹時間を14~16時間作るのだそう。

夕方６時に食べたとすると、次の食事は翌朝8~10時ということになるわけ。

まずお試し。

要するに夕食後は翌朝まで(もしかしたら朝食も必ず食べなくても)我慢すれば良いのよね😅

今日はできました✌️

三日坊主にならないようにしなくちゃ❗️