置き換えから食前ダイエット？
2017.04.03 11:49
おはようございます。
ENter Shibuya Private Studio 代表
パーソナルトレーナー 中西
ここテレビ業界では数年でダイエットという言葉を打ち出せば数値（視聴率）がとれると思うのか
毎週のようにダイエット情報、健康情報を
発信しているのはいいことだと思いますが
ネタが必要なのか中身がとても気になってしまいます。
夜トマトダイエット
夜バナナダイエット
との命名で夕食前に決められた量を摂取する
朝と昼は普通のご飯でよい
などとされていますが
好きなもの食べてもいいなどの
話はありましたが
8時間ダイエットも置き換えも
好きな食べ物をほんと〜〜に気にせずたべて痩せられることはないですよ。
あとどの番組でも気にして着目しているのは体重ですよね？
体重がスタートしてから1週間で何キロ減ったか。。
筋肉量を落とさず減らしていくなら1週間で体重の1%
1ヶ月4〜5%を目安にやるといいでしょう。
それがテレビではマイナス何キロ減ったのか？
・健康診断でどの数値がどう変わったかでもなく
・体脂肪量がこれだけ落ちて落ちた体重のうち脂肪量はどれくらい落ちたのか？
でもなく着目するのは体重。
これは正しいのでしょうか？
僕は着地がずれているなと感じる今日この頃です。
新年度になりました。
本年度もエンターを宜しくお願い致します。
エンター 中西
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