筋肉痛について

皆様こんにちは！

調布駅より徒歩3分、布田にあるPERSONAL TRAINING STUDIO Uです！

本日のテーマ

『筋肉痛について』

実は、筋肉痛の原因は未だ解明されていません！

よく話題になりやすい筋肉痛ですが、非常に難しい身体の反応という事です！

また、筋肉を付けることとも相関はないと言われております。

ただ、一つの目安とはなる事は間違いないです。

実際に現場では、トレーニングの翌日、翌々日に何かしらの反応が出る事が多い為です。

ですから、筋肉痛はどれくらい追い込めているかのサインになり得ます！

皆様も是非明日から目安にしてみて下さい！

また、酷すぎる筋肉痛は日常生活に支障がでてしまいますので、しっかり睡魔を取ったり、入浴するなどして対策していきましょう！

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