ダイエット成功した後も大切なこと

ダイエットした後

も大切なことって

何だと思いますか？

こんな経験はありませんか？

ダイエット成功した！

と喜んで

今までの我慢から解放されて

ダイエット前の食事

に戻ったり

達成感から

運動をしなくなったり

メンテナンスに行くことをやめ

疲れが溜まりやすく

なったり

体重や体型は知らずしらずの

うちにダイエットする前に

近づいてる

その事に気付かず

放ったらかしにしていると

結果、

気付いたらリバウンドしていたಥ_ಥ

きっと皆さん通る道ではないでしょうか

そしてまたダイエットの日々。

せっかく頑張って痩せたのに

もったいない！

ですよね

そうならないためには

ダイエットした後も

大切なことがあります

それは

ダイエット中に

していたことを

極端に変えることなく

ダイエット後も

自分を観察しながら

維持して行くことです

私はここが出来て

初めてダイエット成功

と言えると思います

また、

ここをゴールに

ダイエットを

頑張って頂きたい

と思います

個人差はありますが、

生理の前後では体重の変動が1.2キロあったり、呑み会やパティーに参加していつもと違う食事をしたりして少し体重が増えたり、

年齢を重ねると筋力の低下で

体型が崩れてきたり

してくることがあるかと思います

その時に

そのままにしておくのではなく

早めに戻して置くことで

大きなリバウンドをすることなく

キープしていけるのではないでしょうか

また

ダイエットしているときから

無理なことはせず

これならこのまま続けていけそう

リバウンドしないためにはこれぐらいは

頑張って続けていこう

と思えるものを見つけておくと

いいかもしれませんね♪

ぜひ

リバウンドしにくい身体作りを

心がけてみてくださいね