ほぼ　ぎっくり腰　腰疲労原因

　4/2(日)の社内コンペに備え、3/30(木)から4/1(土)の3日間、ゴルフ練習・スポーツクラブでの筋トレ・有酸素運動を継続しました。その結果、腰疲労から、ほぼぎっくり腰状況となりました。

　あらためて、自分の腰は”ガラスの腰”と理解できました。”ゴルフ練習・トレーニング出来る時にガッチリやる”、と言う事では、この53歳・腰には無理と解りましたので、毎日地道にコツコツと短時間で高負荷が掛からない様なトレーニングすることにします。

　しばらくは安静が必要になります。ガッカリです。今日4/4(火)は痛み止めを飲みながらの出勤となりました。当然スポーツクラブには行けませんので、八幡ドトールで読書です。今日はゴルフ本で”ルールと練習について”2冊読む予定です。