太もも痩せ！【9日目】30日間ダイエットチャレンジ❤️🔥
#30日間ダイエットチャレンジ 9日目は、
『太ももの筋肉をゆるめよう』です！
台や椅子の上に片脚ずつ乗せ、さすって揺らすような感じで太ももの筋肉を弛ませましょう。
（片脚それぞれ30秒〜1分程）
筋肉の使いすぎ、
もしくは運動不足で使わなさすぎのどちらでも
【筋肉は硬くなる】
という性質があります💦
太ももの筋肉が硬いと、筋肉が張って脚が太くなるだけでなく、トレーニングをしても効果が出にくくなります😫
太ももの筋肉を揺らしてゆるめることで、筋肉を柔らかくし、スッキリした美脚を手に入れましょう💖
引き続き、誰でも簡単にできるエクササイズ動画を
毎日1つずつ投稿していきます！💁🏼♀️🌿
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