2017年4月4日

2017年4月4日の記録です。

体重:62.6kg 体脂肪率:15.6% 筋肉量:50.1kg 基礎代謝:1450kcal

朝　水菜とトマトとツナのサラダ、水菜のお浸し、卵焼き、サバのみりん干し、野菜スープ、ご飯

昼　胡瓜と水菜のサラダ、もやしと人参のナムル、卵焼き、鶏肉の唐揚げ　　　　　　　　

夕　水菜のサラダ、茄子とシメジの煮付け、鮭のバジル焼き

トレーニングはやりませんでした

明日もがんばります