続け方のコツは「最低」を作ること

何においても、続けることというのは大切です。

逆に言えば、続けてさえいれば効果が出たり上手になったりしていくわけですね。

筋トレやダイエットと同様、勉強もそれは同じ。だから、続けることを意識したいわけですが、やってみるとわかる通り、これがなかなか難しいんです。

人間、そんな簡単に続けることを増やしたりはできません。

でも、増やさなければならないものがある場合、どうしたらいいでしょう。

今日はおすすめの方法を一つご紹介しましょう。

それが「最低を作ること」です。

最低というのは、例えば勉強であれば最低何ページやる、筋トレであれば腹筋最低何回やる、といったその日やる最低の基準のことですね。

体調が悪くても、気分が乗らなくても、最悪の状態でもできる最低のラインを決めておくことで、続けやすくなります。

最低ラインはその名の通り最低です。なるべく自分が「楽勝だぜ」とか「やらないと恥ずかしい」と思えるラインに設定しておきましょう。これが１ヶ月ほど続くと習慣ができてきますから、もっと続けるのが楽になります。そしたらしめたものです。

もちろん最低ラインですから、気分が乗ればどんどん負荷をかけていいわけです。何事も始めるまでが面倒臭くて、始めればやる気はどんどん出てきますから、軽い気持ちで最初をやってみたら不思議とまだやれるってこと結構多いんですよね。

そんな自分の特性を利用しましょう。

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習慣が武器になると強いからね。