産後のためにも今から始めよう！

マタニティヨガは

妊娠中の女性のための特別なプログラムです＾＾

妊娠中に起こりやすい不定愁訴の予防や軽減、改善に効果的ですが

妊娠中だけではなく、出産時や産後にも役立ちます

妊娠中にヨガを継続することで呼吸法や

体の動かし方、使い方、

心のあり方などが身について行きますと

自分の産後の心身を労わることもできます

私がそうでしたが、

自分の体について知らないとつい無理しすぎてしまうんですよね…

幸い、環境もいろいろありましたが、メンタルはそこそこ強かったため大事には至りませんでしたが

できるだけスムーズな産後の回復のためには

心も労ってあげないといけません！

産後は心身に大きな負担をかけた体を休める、労わる期間

ということを忘れずに

パートナーや周りの方のサポートも必要で、それは前提として、

そして、

自分自身も自分の心身と向き合う時間を作る習慣をマタニティヨガで身につけてくださいね！

心と体が

気持ちがいい

スッキリする

リフレッシュできる

快適

という感覚を忘れないように体と意識に沁み込ませるようにヨガをしてみてください♪