米粉パスタでグルテンフリーな夜ごはん..♡

こんにちは！

管理栄養士のにわみさです( ¨̮ )

ブログにお越し頂きありがとうございます⋈*｡ﾟ

今日は最高気温19℃！！

ぽかぽか暖かいお天気で、

春が来たー！٩(ˊᗜˋ*)و

って感じですね（笑）

今週はみなさん春服デビューですかね？♡

わたしはすでにデビューしました！！

最近のコーデをまた載せますね〜(ˊᵕˋ)

昨夜の夜ごはんは

「米粉パスタ」

にしました\( ¨̮ )/♡

「鶏ムネと菜の花の米粉パスタ」

グルテンフリーを意識した夜ごはんにしました。

わたしはおうちごはんでは

なるべく！出来るだけ！

グルテンフリーを意識しています(^^)

グルテンフリー。

最近良く聞くようになりましたよね。

プロテニス選手のジョコビッチ選手も取り入れていたりと！！

そもそもなぜ、わたしが

グルテンフリーを意識しているのか。

＊血糖値が急上昇しやすい。

＊人によっては消化不良を起こしやすい。

＊疲れが取れにくい。

などなど、他にも理由はあるのですが

上記理由からおうちごはんでは気にかけるようにしています！！

旦那さんは

パスタが大好きだったり、

外ではパンをよく食べている

みたいなので！

家では、

消化に良かったり

疲れが取れるような

ごはんを食べてもらいたいな〜♡

と思っています！

あと、旦那さんはアトピーなので(＞＜)

腸の炎症を予防し、肌荒れを改善！！

するためにも、グルテンフリーを意識しています( ¨̮ )

でも、

グルテンフリーにしなきゃ！

と、ガチガチに縛ってしまうと

·食べたいものが食べられない！

·ストレス！

になってしまうので、

·外では気にしない！

·食べたいと思ったら食べてOK！

というルールの中で

ゆるーくやっています(^^)

なかなか疲れが取れない。

めまいがひどい。

身体がなんだか重い。

などの症状が続いている方は、

もしかしたら

グルテンアレルギー

の可能性もあります。

あまりにもひどいと感じている方は

グルテンフリーを取り入れてみたり

グルテンアレルギーの可能性を考えてみてください！！

（グルテンアレルギーの方は気づいていない方が多いみたいです！）

昨夜の夜ごはんの米粉パスタは

もちもちしていていて、美味しかったですよ〜♡

パスタ好きの旦那さんは、

パスタっぽくないーと言ってましたが(^^;)

スーパーに売っているので、ぜひ試してみてくださいね♡

最後までご覧頂きありがとうございました⋈*｡ﾟ

管理栄養士

にわみさ