YOGA STUDIO LIBRA

ヨガの時間はどのぐらいいる?

2021.12.06 09:06

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さて今日のお題【ヨガって家でも長い時間しなきゃダメ?】

(ラクダのポーズ 胸が開いて気持ち良いです♪)



家ではしっかりヨガできなくて🙄



という方

多いと思います




次あれしなきゃコレしなきゃと

やらなきゃいけない事が多くて

家では意識を内側に向けれない



レッスン中はポーズを

覚えている気がしたけど

家に帰ったら全然覚えていなくて

という方もいらっしゃいます


短時間で効果が出るのは?


でも

立った状態で

片足と両手上げるだけの

『立木のポーズ』




など 簡単で

起きてすぐや家事の合間

1分もあればできることもあります



『猫のポーズ』


ほんの1ポーズでも



【やらないよりずっといい】



という

選択肢を増やしてみましょ🌿


ヨガの効果を求めるなら

小さな積み重ねが

より良い日々を作りますから





では

穏やかな思考

穏やかな呼吸

穏やかな心が



この後の時間も続きますように



(我が家の溺愛犬 リオくんも冬仕様に♪)