仮面ライダーの様な腹筋に･･･

みなさま、こんにちは!!!

本日のブログを担当させて頂く

｢ころすけ｣でございます！！

最近、気温がぐんぐん上がって

汗が止まらなくなってきた

ころすけです（・Д・；）

そんなころすけは夏までに

己の腹筋を割るべく

筋トレ真っ最中です

今マイブームになっているのが

立ちながら出来る「立ち腹筋」！

その名も「ニートゥーエルボー」

５分間ノンストップで

腹を苛め抜く･･･

たった５分なのにめちゃめちゃキツイ！

そして突然こんなキツイのは

無理って方にもオススメなのが

「５秒腹筋」

先日世界一受けたい授業で

特集されていたのですが

これなら続けられそうな希ガス！

ころすけは動画が見つけられませんでした

内容が気になる方は探してみて下さい！

痛めた筋肉を修復する為に

学生時代に愛飲していた

プロテインも再び飲みだしたのですが

これ以外にもオススメの

筋トレとプロテインがあったら

ぜひともころすけに教えて下さい♪