セルフメンテナンス出来る自分になる

産後トータルケアクラスは、こちらのテキスト付きです📚

全６回のクラスは、毎回違う内容。

【セルフケア】は

自律神経、姿勢とお腹周り、肩こり、

おっぱい、骨盤、骨格

を、一回ごとに整えていきます。

例えば骨盤の開きは、1,2回のレッスンではなかなか治りません。

だからこそ、ご自身で出来るセルフケアや、毎日をどんな姿勢に気を付けて過ごすのかをお伝えしますし、復習も出来ます。

【ワーク】では

脳のテーマ、自分の棚卸し、家族とのコミュニケーション、パートナーシップ、親子関係、５年後の自分

自分自身を見つめ直すワークを毎回行い、

考えを整理し、シェアし、自分を客観的に見る。

実は私、この産後トータルケアクラスを

３ターム受けています！

勉強のためもありますが、自分を身体と心の両面から整えていく１ヶ月半は、クセになるほど笑

その時のワークを見返す度に、

私の原点はここだ。私の大切にしたいものはこれだ

と思い出させてくれます😊✨

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たまにのご褒美も好き。

だけど、もし生活の質を上げたいなと思ったら、

継続する事が大切。

このテキストがお役に立てたら幸いです♪

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