短時間で出来るリラックス方法♡

こんにちは(*^^*)

表参道の美容室

SENSE Hair(センスヘア)

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4月が始まって最初の週末が

近付いてきました！

皆さんは4月の最初の週、

どんな思いで過ごしましたか？

新社会人になった方達は

緊張しっぱなしだったかもしれませんね！

桜が満開の中、

入学式だった方も

たくさんいるでしょう！

新部署でのお仕事スタート

などなど

たくさんの方の

色んな思いで始まった4月。

緊張感はとても大切ですが、

緊張しっぱなしでは

パフォーマンスが上がりません。

ちょっと息抜きをして

週末を頑張りましょう☆

＊深呼吸をする

＊5分くらい全く何も考えない時間を作る

＊こめかみ部分をほぐす

覚えることややることが

たくさんある新年度！

気分良くお仕事をする為に、

毎日を楽しく過ごす為に

ちょっと一息ついてみてください☆

どれもとっても簡単です！

ほんの数分で出来ることで、

せかせかしてたり

イライラしてたりする気持ちを

落ち着かせてくれます！

私はいつも寝る前にやりますが、

手があいたときには

仕事中もやっていますよ〜！

特に寝る前の深呼吸は

睡眠の質が上がるので

とても効果的です！！！

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