食べ方のQ&A⭐︎(*ﾟ∀ﾟ*)

Ｑ：よく本を読むと 炭水化物・たんぱく質・ビタミン・ミネラル・脂質をバランスよく取りましょうって書いてあります でも実際毎日の中で どうしていったらいいのかよくわかりません

ご質問ありがとうございます(^^)/

こんにちは☀️みにです

食事って

実はそんなに難しくありません

そのわけは・・・

肉食動物は肉しか食べない

草食動物は草しか食べない

肉食動物は全部犬歯

草食動物は全部臼歯

肉だけ食べていれば健康な動物と

草だけ食べていれば健康な動物

そのようにからだの機能は作られているのです

じゃあ私たちはどっちでしょうか？

口をあ～んした時に

私たちの口には

臼歯が５対　門歯が２対　犬歯が１対

だから　自然の法則でいくと

穀物が60％

野菜・果物が30％

肉・魚類が10％

これを目安に食べることとなります(*ﾟ∀ﾟ*)

ただ穀物は糖質になるのと

白米より玄米として考えた方が

栄養学的には正しいです

どちらにしろ

進化してきた結果がその

「歯」に出ているので

自然の摂理に合わせると　この割合を目安に考えるのがいいと思います

穀物は

お菓子にもパンにもいろんなものに使われているので

おそらく食べすぎでしょう

少し減らした方がいいと思います

もし

私たちが肉ばっかり食べるのが健康だとしたら

私たちの歯は全部犬歯になります

最終的には

からだに足りない食べ物を食べたとき

「おいしい」って感じるようなからだ

「足りないものをおいしい」と感じるセンサーのような舌

「足りないものを食べたい」と思えるセンサーのような脳

そういうからだの声が聞こえるからだ作りを目指しましょう

そうすれば栄養計算いらないし

栄養学もいりません

なぜかというとみなさんのからだが教えてくれるから

P.S.❤️

大好きで食べ過ぎてしまうものは10日に一回くらいに

すると本来のおいしさを感じられるようになります☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆