ターンオーバー

こんにちは　雲空の土曜日いかがお過ごしですか川月です

お肌のターンオーバーは２８日と言われていますが年齢をかさねていくと

年齢✖️1.5倍

というと・・・

😵😵

ゾッとする日数です

どうりで2ヶ月前に転んだ時の傷がまだ治る様子がない😭

秋は寒暖差でお肌トラブルも増えるので

少しでもこの日数を２８日に近づける食べ物を調べてみました

まずは

お水！

体内の水分量が不足していては始まらない

納豆

ターンオーバー促進

食事に取り入れやすいですね

価格もお手頃

ブロッコリー

コラーゲンの合成補助

ぷりぷりのお肌にしたい！

収穫の秋

食欲の秋(1年中)

ちなみにきのこは食物繊維が豊富なので腸活にもいいです！

ターンオーバーしていきましょー‼️

では　またー

川月たかよ