合宿明けの太極拳

ウォーミングアップの站桩を30分。

そして、40分かけて81式を終え、その後は関節と筋肉の動かし方をひたすら...。

授業が終わると程よく疲れを感じ、帰宅すると体がポカポカしていて、とっても深く深く

眠ることができました。

やはり適度な運動は大事だなと身に沁みて感じました。