【スリランカのアーユルヴェーダ】不眠症を改善したヘッドマッサージ
アーユルヴェーダとは
・人が生きる上で、健康管理のみに焦点をあてるのではなく、生活する周囲の環境や社会との関係の中で、調和のとれた人生そのものを実現させることを目的としている
・アーユルヴェーダとは、その名の通り「生命の科学」「生命の知識」といわれるインド・スリランカの伝統医学
・アーユルヴェーダは、人がより自然の在り様に近い、心身が幸福に満ちた人生を送る上での「智慧」とされ、日常生活の一部として取り入れるられている
・人が病気になったときに、単に投薬や手術などの対症療法で治療するのではなく、「生き方」そのものを見つめ直すことで、病気のもとを断つという考え方である
【実践】簡単ヘッドマッサージ
・ツボは体の異常が痛みなどの感覚として現れる場所であり、全身に660点存在します。
頭部にも多くのツボがあり、それらを刺激することで全身をほぐす効果があります。
・特に重点的にマッサージするのは上に書いた絵の部分のつぼですが、大切になるのが①百会というつぼです。
「百会」は、「百（多種・多様）」な経絡が「会（出会う・交わる）」という意味の名をもち、その名のとおりさまざまな健康効果をもつ万能ツボ。
また、自律神経の働きは精神面にも影響してくるため、「百会」のツボは自律神経の偏りを整え、「ストレス、不眠症、自律神経失調症」などの悩みの緩和にも役立ちます。
【旦那さんの不眠改善】効果絶大のヘッドマッサージ
私のスリランカの旦那さんは、以前から夜になると
眠れなくなる夜型不眠症でした。
そのため、昼間は眠く、夜間寝ることができないという
悪循環でかなり辛そうでした。
私がマッサージをしていた頃、なぜかお客様が
ヘッドマッサージの最中に寝てしまう というのを
思い出し、実践してみることにしました。
その結果、
私の旦那さんには効果絶大！
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マッサージとプラスして、
スリランカプロダクト （スパ・セイロン）を利用して
リラックス効果を高めました。
このプロダクトは、
・香りが最高に良い
・すーっと鼻に通る気持ちよさ
・アーユルヴェーダプロダクトなので安心して毎日使える
ということで、夫婦揃って大ファンの製品です。
Spa Ceylon （スパ・セイロン）
・「光り輝く島」スリランカのスパブランドショップ
・5,000年の歴史を誇る古代インド スリランカの伝統医療アーユルヴェーダと、光り輝く大地で育まれた植物パワーを調和した製品
・店舗はスリランカ本国の他、世界9か国で展開され、10か国目となる日本への進出は「GINZA PLACE」
・「自然を感じ、植物が持つパワーを最大限に引き出すために、環境と社会に優しい持続可能な製品づくり」
・ボディ、スキンケア、アロマ等7カテゴリー約100アイテムのスパ商品
・スイスで行われた半年に一度の祭典で、ワールド・ラグジュアリー・スパ・アワード2016の2つの主要な賞を獲得。この受賞は2015年に続き2年連続の快挙。
①SLEEP CALMING BALM（ROLL ON）
・マッサージ前に
こめかみ、耳の後ろに チョン とぬるだけで
今にも眠くなるような香りが顔全体に広がります。
スリランカだと1000円以下で買えるのでリーズナブル
②RELIEVING BALM
RELIEVING とは緩和させるという意味があり
クリームをぬったところが
スーッと、してきます。
鼻とおりがよくなり、痛みやコリがあるとことに
塗ると気持ちが良いです。
このクリームは首の付け根の部分を
マッサージするときに使います。
これもスリランカで1000円以下で買えます。
③RED SANDALWOOD BODY ESSENCE
サンダルウッドとは
昔から貴重な香りとして重宝されていて、香道の世界ではなくてはならない存在です。現在は枯渇危惧植物で入手が難しくなっています。
サンダルウッドは精神とスピリットに働きかけると言われます。
そのため、頭痛や不眠症などの神経系の興奮状態に効果的です。
世俗的な不安や、執着心を落ち着かせ、崇高な意識へとつながる助けをしてくれます。
肌には、不足した水分を補ってくれるため、乾燥肌の保湿に向いています。
鎮静させる効果があるので、炎症、肌荒れにもよく効きます。
また、水分を調整するので、むくみやセルライトにも効果的です。
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これは、私が一番お気に入りの香りです。
日本の製品ではなかなか見つけることができない香り。
全身に塗って保湿効果を高めています。
マッサージの際は、肩や腕中心に塗り
リラックス効果を高めます。
これを塗った後はかなり、ぐっする寝れるので
本当にオススメです。
スリランカで2000円くらいで購入できます。
日本でも購入できるプロダクトなので
オススメですが、
自分にあった製品でマッサージすることが
一番大事です☆
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眠りに悩みを抱えているかたや
睡眠の質を上げたい人
とにかくリラックスしたい人
おうちでアーユルヴェーダマッサージ 実践してみてください。