上半身痩せ！【14日目】30日間ダイエットチャレンジ

#30日間ダイエットチャレンジ 14日目は、

『メリハリ上半身の作り方』です！

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肘の角度を90°に曲げたままで、

前後に大きく腕を振りましょう💪🏼💪🏼💪🏼)))

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少し慣れてきたら、

"後ろ側"に大きく振り切るようにすると更にGood😊👌🏼✨

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いずれにせよ"大きく動かす"ことがポイントで、気になる二の腕や脇肉、背中の引き締めに効果があります🔥

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引き続き、誰でも簡単にできるエクササイズ動画やダイエットに役に立つ知識を毎日1つずつ投稿していきます！💁🏼‍♀️🌿

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