もやもやしていたら

強めの雨が降り続き

今朝は寒いと表現したほうがよい気候です

虫の音は聞こえてきませんが

ときおり小鳥の声が響いてきます

歩いて見る

心の中がもやもやしたときには

歩いてみるといいでしょう

歩いているうちに

少しづつ心の中が落ち着いてきます

歩いていると

いろいろな景色が目に入ってきます

いろいろな音も聞こえてきます

風を肌で感じたり

その場のにおいを感じることもあります

五感を通じていろいろな情報が入ってきて

心に占めていた感情を紛らわせてくれます

歩いて身体を動かすことで

硬くなっていた心が柔らかくなったり軽くなるのでしょう

心がもやもやしていたら歩いてみる

いつでもどこでも気軽に始められます

そこに呼吸を意識するようになればまたいいでしょう

心の中の思い伝えてみてください

まずは心を空っぽにして軽くしましょう

私は聴いています

平和でありますように