生活のリズムをつくろう♪

生活のリズムをつくろう♪

規則正しい生活は体内のリズムをととのえて、

人が本来持っているストレスに打ち勝つ力を高めます。

早朝オンラインストレッチで

在宅でくずれがちな生活のリズムを整えています。

感想もいただきました。

やる気がアップするのも朝の運動の効果✨

ある程度←ここが大事！がちがちにしすぎずに

起きる時間や寝る時間、

食事時間や回数などを決めてみては？　

「食べる」「寝る」「遊ぶ」のバランスはとれていますか？

「遊ぶ」は本を読んだり、DVDを観るような

【じっとしてる遊び】と【体を動かすこと】の２つ。

生活スタイルにあわせ「楽しかった」

「充実した時間が過ごせた」と感じられる時間をつくれるように、モーニングストレッチでそのお手伝いをしていきます。

✍️テレビやインターネット、ゲームは質の良い睡眠を妨げるので控えめに。。。。。

Netflixにはまって寝れなくなった経験ありです。　笑

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#春 #心と身体の健康 #健康習慣 #モチベーション #朝の日課 

#生活のリズムを整える 

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#毎日を楽しく過ごせるように