水分を摂りましょう！

皆様こんにちは！

高田馬場駅より徒歩7分、下落合にあるPersonal Training Studio argです！

本日のテーマ

『水分を摂りましょう！』

テーマの通り、水を飲みましょう！

身体の体重の60%は水分で出来ています！

ですから、水分不足は身体にダイレクトに影響します！

例として、ダイエット中、食事が完璧でも水分が足りておらず、その影響で体脂肪が落ちづらくなってしまうという事が起こり得ます。

それは、代謝が鈍る、つまり、栄養素の吸収が悪くなり、結果栄養不足になる為です。

ですから、水をを飲むと良い事があるのでは無く、充分に足りている状態が普通なのです。

なので、小まめに水分を補給しましょう！

1日の総量も大切ですが、喉が乾く前に、小まめに飲む事が何よりも大切です！

今まで水分不足の状態だった方は良い変化を期待出来ると思います！

是非実践してみて下さい！

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