クリスティアーノ・ロナウドにネイマールにレバンドフスキ⚽️トップは上半身の使い方が凄い✨
サッカー・フットサルの選手のオンラインレッスン申し込みも増えてきました⚽️
個人的に小学校1年から高校3年までずっとサッカーやってきましたので🤗気合いも入ります✨
しばらくいろんな選手を見てきたんですがやっぱり上半身を上手く使えてない選手が多い様に思います。
いやー、気持ちはわかりますよ。
私自身サッカーやってた時は、
「サッカーに上半身は関係ない😤」
と思って下半身ばっかり鍛えてましたから😅
でもトレーナーとしての知識が蓄積された今となっては昔を後悔するばかりですが！笑
これまた私がやってたボクシングを例にとって話をします。
拳を相手にぶつけるのでここのスピード＆パワーをアップさせたい訳なんですが、手だけで打つパンチは「手打ち」とも言われ相手にダメージを与える事が出来ません。
なので下半身でしっかり地面を踏んで全身を使ってパンチを打つ事が大事になってきます。
サッカーは反対に足を使う訳ですので。下半身だけでボールを蹴っても「足打ち？笑」になってシュートの威力も出ないし、地面を蹴って走るのも遅くなってしまいます。
なので足から遠い手や体幹部からしっかり使っていきたい訳です。
だからサッカー、フットサルは上半身がムチャクチャ大事なんですよ😊動きの起点になる事が多いから。
世界のトッププレーヤー見ても、
クリスティアーノ・ロナウドのバキバキの筋肉。
ネイマールの肩甲骨の柔らかさ。
レバンドフスキーの手先まで神経が通った身体操作！
などなど本当に見事です。
そして膝関節の負荷を軽減して疲労やケガ予防のためにも多関節（なるべく多くの関節）を使って分散させていく技術は必要かなと感じています。
↓こちらのYouTube動画で膝関節の負担を減らす体幹操作を紹介してますので興味ある方はぜひ見てみて下さいね。
【サッカー身体塾】1対1のディフェンスにおけるフットワーク！で大事な体幹操作〜上軸の引き上げ〜
サッカー、フットサルの体幹・上半身の使い方に興味ある方。
・一歩目を出すのが遅い
・疲れやすい
・膝、腰を痛めやすい
・前側の太ももが太くなってしまう
そんな方は特にお役に立てるかもしれません。
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今回も最後までお読み頂きありがとうございました🤗
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