ピラティスの呼吸の仕方

以前動画に撮っていたエクササイズを紹介していきたいと思います！

ピラティスの呼吸の仕方の動画です。

ピラティスを行う上で、とても大切な呼吸法です。

ピラティスでは、すべての動きをこの呼吸法を行いながら、行います。

すべての動きがこの呼吸法で使われるコアから派生される、と考えていただいていいと思います。

とても大切なので、やってみてくださいね。