薄風ヨーガ第222回

すっかり秋の気候になりましたね。

薄風ヨーガ第222回（ゾロ目！！）

ご参加くださったみなさま、

ありがとうございました。

クラスの最初にお話したのは

気圧の変化で体調不良になる

雨ダルさんについてのお話。

気象病ともいわれ、気圧が下がると

だるさや頭痛、めまい、古傷が痛むなどの

不調が出る人が全国に1000万人いるそうです。

私も雨ダル傾向があるんですが、

気象病と言われるより、雨ダルさんと

言われる方がずっとなごみますし、

なんか可愛くていいですよね。

もう！このだるさ！早く消えてよー！！

ほんと嫌っ！！とイライラするよりも、

あらあら雨ダルさん、いらっしゃいましたか

まあ腐れ縁ですし、お茶でも飲んでって

ゆっくりしてってくださいよ、

と迎え入れた方が穏やかに過ごせる分、

ストレスがなくなる。そのせいか

症状も軽くなる気がします。

これは気持ちについても同じこと。

ヨーガを学んだときに

心理学なども軽くかじったのですが、

手放したい不安やイライラが訪れたときに、

あだ名をつける＝ラベリングという

対処法を教わりました。

心配性だった私は、不安＝ファンちゃん

というあだ名をつけて、心配に駆られた時は

ああファンちゃん、いらっしゃいましたか

まあごゆっくり、という感じでお付き合い

していたら、ファンちゃんがそこにいることも

あまり気にならず、しかもいつの間にか

消えている！そんな効果を感じました。

大切なのは、目の前の症状や気持ちを

毛嫌いしない、ということなんですね。

嫌うって、すごいストレスになるので

あだ名をつけて、長年の友だちのような

存在に変えることで、

なにより自分が穏やかでいられます。

心ってほんと単純で面白いですよね。

写真は曇り空の電線に集まってきた

小鳥たち。そう、雨ダルさんの正体を

こんな小鳥たちにたとえたら、

もう毛嫌いなんかできませんね笑

さて、10月もあとわずかですが

11月も変わらずオンラインレッスンを行います。

毎週日曜日、10時から11時半ごろまで。

zoomのアドレスはこれまでと共通ですので

何度でも自由にご参加ください。

新規でご参加希望の方は

keikosusuki_8787@i.softbank.jpまで

ご連絡いただけましたら

オンラインレッスン用のzoomのアドレスを

個別にお送りさせていただきます。

ご参加の際には

ヨガマットかマットがわりのバスタオル、

飲み物をご用意くださいませ。

いつでも、ふらりと、お気軽に。

みなさまのご参加、お待ちしております。