2017年4月6日

2017年4月6日の記録です。

体重:62.5kg 体脂肪率:16.9% 筋肉量:49.2kg 基礎代謝:1426kcal

朝　水菜としらすのお浸し、卵焼き、コロッケ、鶏肉の卵とじ、味噌汁、ご飯

昼　パン(画像はありません)

間食　プロテイン　　　　　　　　　

夕　レタスのサラダ、豚肉のポークチャップ

トレーニングはパーソナルジムで胸筋と上腕筋、肩筋、体幹、腹筋をやりました

明日もがんばります