ダイエット格言〜食生活編〜

【ダイエット カロリーは調理法で相当変わる】

参考例

牛もも肉100g 209kcal

→茹でる 189kcal

→網焼き 201kcal

→揚げる 339kcal

調理法によっては素材のカロリーより低くなることもあれば、衣や油を吸って増加することもある。

「塵も積もれば山となる」ことを忘れずに、日々気をつけよう。