◎ カツオ ◎

こんばんは☺️

宝塚店スパニスト公文です☺️

今日は今が旬のカツオ🐟について

お話ししたいと思います✨✨

かつおに含まれる魅力的な栄養素🌸✨

・ＤＨＡ：脳の働きをよくする

・ＥＰＡ：血流をよくする

・ビタミンＢ１、２

・ビタミンＤ

・カリウム

・亜鉛

・カルシウム

上記の栄養素から、かつおは、

高血圧や動脈硬化の予防に効果的で、

貧血やボケ防止にも期待できるそうです☺️

さらに、魚の中でも脂質が少なく、

タンパク質がおおいので、ダイエットにも🙆

実家では良く鰹のタタキ食べてました😂✨

ぜひみなさんもカツオ食べましょ〜😚

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