4月8日のレッスンテーマ「運動不足解消」

朝は小雨模様だったので教室に暖房をつけてあたためていましたが、午後からは春らしい温度になりレッスンが始まると汗ばむほどでした。今日のレッスン内容は日頃、運動不足な人にとっては結構、きつい内容でしたが終わってみると心地良い疲労感が残りました！！汗を流すって気持ちいい！！

これからのだんだん暑くなる季節。暑さに強い体にしていくには運動して汗をかくことを続けると、体温調節機能も活性化して「少し気温の変化で汗をかけるようになる体」になり、汗が皮膚の表面から蒸発することで気化熱を奪って体温を下げることができるらしいです。