見落としがちな栄養素〜食物繊維〜

皆様こんにちは！

高田馬場駅より徒歩7分、下落合にあるPersonal Training Studio argです！

本日のテーマ

『見落としがちな栄養素〜食物繊維〜』

本日は食物繊維についてお話しさせて頂きます！

水と同様、見落とされがちですが、とても大切な栄養素です！

食物繊維は直接エネルギーにはならないのですが、腸内細菌のエネルギーになります！

それにより腸の働きが良くなり、得られるメリットは無数にあります！

また、食物が足りていないと、栄養素の吸収や代謝などにも影響が出ます！

ですから、食物繊維も足りている状態が普通という事になります！

もし足りていないと感じる方は、少しずつ食物繊維を多く含む食品を摂取してみましょう！

未精製の穀物、野菜、果物に多く含まれます！

是非、意識して摂取しましょう！

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